12 نصيحة طبية لعمرة رمضان

مجلة نبض – متابعات :
ينتهز الكثيرين فرصة حلول شهر رمضان المبارك لزيارة بيت الله العتيق و مع تلك الأجواء الإيمانية الرائعة لم تنس كل يوم معلومة طبية أن تذكركم بأهمية اتخاذ الإجراءات الصحية التي تضمن باذن الله الحفاظ على سلامتكم
1- قبل السفر يرجى مراجعة الطبيب لعمل فحص شامل للتأكد من قدرتك على السفر و الحركة.
2- أخذ التطعيمات الوقائية إن أمكن
3- إن كنت ممن يعانون من دوار السفر و هو عبارة عن الإحساس بالدوخة و الغثيان فننصح بالراحة و تناول وجبات طعام خفيفة أن كنت تنوي عدم الصيام .
4- إذا شعرت بالتعب الشديد و الذي لا تستطيع به أن تكمل صيامك فعدم الصيام رخصة لك بشرع الله تعالى
5- ننصحكم بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعاات الذروة و إن كان لابد فعليكم وضع واقي للشمس و محاولة حماية الرأس و تبليل الوجه من وقت لأخر بالماء.
6- شرب كميات وفيرة من السوائل تتناسب مع الحركة المستمرة للطواف و السعي.
7- التأكد من سلامة و نظافة الوجبات الغذائية و انتقاء الأطعمة المحفوظة و المغطاة و البعد عن الوجبات الثقيلة و الدسمة و المملحة تجنبا لمشاكل المعدة.
8- ننصح مريض السكر بأخذ نوع الدواء الذي يتعاطاه بكميات وفيرة معه قبل السفر(إن كان من الإنسولين أو غيره)  بالإضافة إلى جهاز لقياس السكر و يتسحب ان يكون بصحبته من لديه خلفية عن طريقة التصرف في المواقف الطارئة.
9- وتنصح كل يوم معلومة طبية بارتداء الملابس فاتحة اللون إن كنت ستتعرض للشمس لما لها من قدرة على عكس اشعة الشمس بخلاف الألوان الغامقة و أداء المناسك التي تحتاج لمجهود بدني في أوقات الليل.
10- حمل قطع من الحلوى أو السكر لتناولها في حالة أي تعرض مفاجئ لهبوط مستوى لسكر في الدم و تكون الأعراض كالآتي : كثرة العرق والرعشة في الأطراف والإحساس بالجوع والصداع والدوخة وزيادة نبضات القلب
11- يجب على المرضى الذين يحتمل تعرضهم لآلام الذبحة الصدرية حمل أقراص النيتروجليسرين التي تؤخذ تحت اللسان ومراعاة اصطحاب تلك الأقراص إلى أي مكان يذهبون إليه.
12- التوقف عن أي نشاط عند الإحساس ببوادر التعب أو الإجهاد ومراجعة أقرب مركز صحي عند عدم حدوث تحسن بعد أخذ العلاج والراحة.
إعداد فريق كل يوم معلومة طبية