(الصحة) تنصح الصائمين بتناول النشويات المعقدة في رمضان

مجلة نبض-وزارة الصحة:

تواصلاً لجهود (الصحة)، واستمرارًا لرسائلها التوعوية، قدمت (الصحة) عددًا من النصائح للصائمين خلال شهر رمضان المبارك، وذلك ضمن حملتها #صم_بصحة التي أطلقتها بالتعاون مع (سابك)، ناصحة عبر إنفوجرافيك نشرته في منصتها  للتوعية (عش بصحة)، وحسابها الرسمي في (تويتر) كافة أفراد المجتمع بمختلف فئاتهم وشرائحهم بأهمية الحرص على تنظيم الطعام وتوزيعه بين ثلاث وجبات متفرقة (إفطار، وجبة خفيفة، ثم سحور). كما دعت إلى تناول النشويات المعقدة مثل: الخبز الأسمر، والأرز البني؛ نظرًا لسهولة امتصاص الجسم لهما ببطء، ومحافظتهما  على مستوى السكر بالدم.
وطلبت من الجميع تناول البروتينات مثل: اللحوم، والبيض، ومنتجات الألبان؛ لأنها ضرورية لبناء الخلايا وتجديدها. كما أنها تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول.