مالا تعرفه عن النعاس أثناء القيادة !!

مجلة نبض – أشجان المسعودي:
في وقت ما .. قد يحس السائق بثقل في الجفون , ويتكرر التثاؤب  لديه  وتضطرب الرؤية مع صعوبة في التركيز , وقد يتطور ذلك إلى ثقل في الرأس وميلانه على الرقبة  والكتف , ويحدث النعاس والنوم للحظات  ثم يصحو السائق بفزع  ممسكا بمقود السيارة بقوة لضبط وتصحيح انحراف السيارة عن مسارها .ترى كيف يحدث ذلك؟ هذا ما سيلقي عليه الضوء في هذا المقال الدكتور عبد الرحمن الغريب استشاري الأنف والأذن والحنجرة وحدة اضطرابات النوم والشخير

هذا سيناريو يتكرر للأسف  الشديد لدى الكثيرين  ولكن غالبا ما يكابر المرء ويدعى ” استطيع السيطرة على الوضع .. سوف أكون بخير .. ” .في اغلب الأحيان  لا يقر  المريض  بهذه المشكلة  أو بالخطورة التي يتسبب فيها , ولكنهم في حقيقة الأمر يعرضون أنفسهم والآخرين لمخاطر كبيرة . قد يكون حالفك الحظ في هذه المرة ولكن من يدرى كيف سيتطور الأمر في المرات القادمة.

تشير إحصائيات المركز الوطني لاضطرابات النوم في الولايات المتحدة  إلى أن 60% من الأمريكان يعانون  من النعاس أثناء قيادة السيارة  , كما أن 37% منهم قد غلبهم النعاس الفعلي  والنوم للحظات أثناء  القيادة .

كيف يحدث ذلك ؟؟؟؟
لقد تحدثنا في مقالات سابقة عن الشخير واضطرابات النوم  وكيف يتسبب  الحرمان من النوم المريح والهادئ  إضافة إلى نقص أوكسجين الدم  والعديد من العوامل الأخرى  التي تؤدى إلى حدوث اضطرابات  نفسية وسلوكية  مختلفة ,  إضافة  إلى الشعور بالنعاس  وقلة التركيز  والإرهاق بشكل عام أثناء النهار والتعرض لحالات النوم القصير وللحظات متقـطعة أثناء  العمل ,او مشاهدة التلفزيون , أو أثناء  الاجتماعات   وأيضا أثناء قيادة السيارة  أو التوقف عند الإشارة الضوئية  أو سواها .

 هناك مؤشرات  يجب على السائق الانتباه  إلى حدوثها  , وعندها يجب عليه  التوقف عن قيادة السيارة  ونيل قسط من الراحة قبل أن يعاود السياقة مجددا :

1- صعوبة التركيز, ثقل في الجفون, تحريك الجفن بشكل سريع ومتكرر.

2- اضطراب وصعوبة في التركيز, رؤية بعض الأحلام القصيرة.

3- صعوبة تذكر ما تمت مشاهدته  قبل دقائق  إثناء السياقة  .

4- عدم الانتباه للإشارات  ونسيان أو تجاوز مخارج الطريق الذي ترغب في دخوله.

5- صعوبة إبقاء الرأس ثابتا  وميلانه المتكرر على الكتف .

6- الانحراف وعدم الثبات في المسار والخطوط الدالة عليه في الشارع  , الاحتكاك بحافة الطريق أو الشارع العام   .

هذه علامات واضحة  تدل على صعوبة التركيز  والنعاس والميل إلى النوم  أثناء قيادة السيارة  ,  عند ملاحظة ذلك  يجب عدم المكابرة والتوقف عن  السياقة  تجنبا  لأية  مخاطر  قد تحدث لك أو للآخرين  ,  يجب أن تطلب  المساعدة والنصح من قبل الطبيب المختص  والبدء الفوري  بتشخيص وعلاج أسباب الشخير واضطرابات النوم  التي تعانى منها .