تمت ملاحظة الكثير من التحسينات في نمط الحياة، مثل التنفس العميق، وتقنيات التبريد، والتمارين الرياضية، واليوغا ، والاسترخاء، وتمارين اليقظة، وتعديل النظام الغذائي، وتجنب المحفزات في قائمة العلاجات غير المعتمدة.

وقالت فوبيون إن هذا مرده إلى أنه نادرًا ما تتم دراستها أو لم تتم دراستها أبدًا، وهذا لا يعني بالضرورة أنها غير ناجحة.

وخلصت شوفلت إلى أنّ الدراسات أظهرت أنّ فقدان الوزن يقلّل من الهبات الساخنة، كما تفعل ممارسات اليقظة مثل العلاج السلوكي المعرفي. وأضافت: “هذه تقنية للعقل والجسم يمكنك أيضًا دمجها والقول ’نعم، إنها تقنية استرخاء أو نوع من آلية الارتجاع البيولوجي التي يمكن أن تغير الدماغ”.